Darse cuenta de que nos sucede algo es siempre el paso para poner los recursos necesarios para lograr el cambio.

Puede que en algún momento te hayas sentido mal y no comprendías que sucedía. Quizás, hayas tenido una pérdida recientemente, una ruptura, un gran cambio vital, pensamientos recurrentes, te sientes desbordado por emociones que no controlas o sientes mucha ansiedad.

Es normal, somos humanos y sentimos emociones. Sentirse mal no te hace peor.

En ocasiones, no sabemos cómo afrontar situaciones que pueden ser sencillas pero a nosotros se nos hacen una montaña que no sabemos superar. Nos genera ansiedad, miedo, tristeza o un gran estrés. Intentamos todo y aún así no podemos avanzar por nosotros mismos. Buscas ayuda profesional para mejorar. Te preguntas, ¿seré la única persona?

Es más habitual de lo que piensas ir al psicólogo. Recibe ayuda y busca soluciones.

Sufrir ansiedad o sufrir estrés son dos problemas tan comunes que seguramente conozcas poca gente que no los ha sufrido.

Hay estudios que indican que 9 de cada 10 españoles ha sufrido estrés y otros indican que la ansiedad junto con la depresión serán los problemas del futuro para la mayor parte de la población.

¿Cuidamos nuestra salud mental? Seguramente no tanto como debemos. La vida se llena de rutinas y se acelera, paramos cuando es demasiado tarde. Cuando nos empiezan a invadir sensaciones y pensamientos desagradables que trastocan nuestra vida. Sentimos que “nos va a dar algo” y empezamos a hacer conductas para evitar esas situaciones de malestar. No es lo correcto, debes aprender de ello y actuar.

Las emociones son una parte fundamental de nuestras vidas y nuestro bienestar. La psicología trabaja con ellas.

Todos queremos sentirnos bien pero no siempre es posible. Debemos solucionar aquellas dificultades o problemas que no nos permiten tener bienestar. Conocer que nos sucede y aprender de ello.

Es importante saber qué son las emociones, por qué se tiene, cómo se gestionan o cómo se comprenden y se regulan mejor. Ese conocimiento nos ayudará a saber actuar mejor con otras personas y con nosotros mismos.

Como psicóloga especialista en inteligencia emocional, te ayudaré entender las emociones y a aprender de ellas. Para potenciar tus habilidades y competencias con una de las habilidades más demandadas.